Cambios en el cuerpo: Post-parto.

¡Hola amorcitos! ¿Cómo estáis?

Yo viendo progresos y cambios en mi vida. y uno de ellos, como ya dije, es el cuerpo. Estos últimos meses, todo ha dado un giro radical. Sabéis que hace dos años, hice una dieta muy estricta y me quedé bastante delgada y en un peso saludable. Y ahora con el embarazo y el haber dejado de trabajar, cogí bastante.

Durante el embarazo, gané más de 16 kilos. Más lo que había cogido cuando dejé el trabajo. Vamos, una burrada. Empecé el embarazo con bastantes kilos de más, pero justo cuando estaba de ocho meses, ya sabéis lo que pasó. Estaba muy, pero que muy hinchada. Como podéis ver en la foto. Todos me decían que ese peso iba a costarme mucho bajarlo, porque nadie imaginaba que era lo que me pasaba. Ni siquiera los médicos. Aun así, el peso era una barbaridad. Llegué a los 95-96 kg. En la foto podéis apreciar la hinchazón de la cara, los brazos, las piernas. Era una barbaridad.

Esa foto la hice el día 30 de diciembre de 2016. En ese momento, me encontraba bien. Pero ya sabéis que pasó después. Y ahora me está tocando cuidarme.

Obviamente, con una cesárea, no puedo hacer ejercicio todavía, ya que no hace apenas nada que me la hicieron.
Y debido a las pastillas que estoy tomando, se me ha quitado mucho el apetito.



Justo después de la cesárea, se me acumuló todo el líquido en las caderas. Se me deformó muchísimo el cuerpo. Los médicos sabían que no era normal, porque tanta retención y la tensión tan alta, predecía lo que iba a pasar. Yo me veía muy deforme y pensaba que el cuerpo se me iba a quedar en una forma de guitarra deforme. Por suerte, durante mi estancia en el hospital y debido a mis pocas ganas de comer, el líquido empezó a eliminarse. Me hacían beber mucha agua y aparte llevaba sueros constantemente. Cuando pensé que no iba a salir de ahí, ya no me importó mucho mi aspecto físico. Pero al recuperarme y darme el alta, vi que mi cuerpo había cambiado una barbaridad. La barriga estaba desapareciendo.

El jueves, al llegar a casa, quise plasmar en una foto el cambio. Me dolía bastante la cicatriz y me veía un colgajo muy feo, pero la barriga había bajado. Aun tenía bastante líquido retenido, pero la verdad, se me veía bastante bien para haber parido hacía solo 15 días. ¿No?

Y hoy, he vuelto a ver el progreso. Me estoy intentando cuidar y moverme mucho, ya que no quiero ser de las que se quedan en el sofá y el culo se les pone tamaño cojín. Que no quiero quedarme como un bicho palo, pero realmente me asusté cuando me vi tan hinchada en el hospital. Jamás me había visto tan grande. Y nunca había tenido semejante barriga.

Como os decía, hoy me he hecho una foto nueva y me he pesado. Lo típico. A todos nos gusta ver el progreso de las cosas. Sobretodo a mi, ya que nunca había tenido colgajito en la barriga.

¿Qué os parece? De 96 kilos, he pasado a 79 kg. La barriga ha bajado casi entera. La cicatriz está sanando muy bien y va a quedar muy escondidita, ya que los médicos hicieron un trabajo genial. No puedo quejarme. Y el peso lo estoy perdiendo de forma gradual y para nada drástico. Me han quedado las estrías que ya tenía de antes y no más.

Es decir, que mi cuerpo, se está portando bastante bien conmigo. Y creo que yo me estoy cuidando bastante. No quiere decir que vaya a ponerme a hacer una dieta estricta. Básicamente, porque el niño me chupa bastante energía y con las pastillas estoy medio grogui todo el día, pero intento moverme mucho. De momento, veo progresos. Veremos como va siguiendo la cosa. Por ahora, mi cachorrito ya me hace quemar muchas calorías y con lo poco que como, creo que no tardaré en recuperar un peso decente. Necesitaré un poco de ayuda con la alimentación, pero creo que lo conseguiré. 💪    ¿Cómo lo veis? 😛

¡Hasta mañana!

Dietas y una crítica a la sociedad

Hoy he estado viendo unos blogs que me han dejado fría. Los típicos blogs llamados PRO-ANA Y PRO-MIA. Blogs que se dedican a promover la anorexia y la bulimia. ¿En serio las chicos y chicos tienen que hacer eso? Yo misma sé,que no es fácil empezar una dieta y seguirla de forma estricta y acabar poniéndote como un tonel,pero con esfuerzo todo se puede conseguir.

He leído unas cosas que no entiendo: ¿Quedarse sin comer mas de una semana? ¿Solo beber agua? ¿Fumar adelgaza? ¿Quien les ha metido todo eso en la cabeza? Esto es una crítica a la sociedad que solo nos quiere meter en la cabeza que ser delgada es mejor,para "estar buena". Porque realmente,he visto chicas y chicos guapísimos algo gorditos y eso no les ha impedido hacer nada,ni ligar menos. Es cierto que incluso yo,prefiero estar mas delgada que gorda,pero no quiero ser un maldito hueso,ni un papel de fumar. A los chicos,digan lo que digan los "estereotipos" les gustan las chicas con curvas. No un palo al que no puedes ni agarrar.

Seguimos...

¡Hola,lectorcitos míos!

Hoy vengo a comentaros mis progresos. Hace unas semanitas escribí sobre la dieta. Pesaba 63'5 kg,hoy he cometido el error de pesarme cuando estoy mas hinchada que un globo (ya podéis imaginar porqué) y peso 63'2 kg. Es decir,debido a lo hinchada que estoy,parezco un globo,ya que desde la última vez que escribí,debería pesar al menos un kilo menos,pero no. Es difícil contenerse a no tomarse unos heladitos y unas cervecitas fresquitas cuando hace tanto calor. De momento,seguiré como estoy. No estoy a dieta,como he repetido en varias ocasiones,pero si que intento controlar bastante lo que como para no acabar como un pan payés. (Risita).



Mia

...La dieta y el aceite...

Como dije anteriormente,este verano me he negado a hacer
 una dieta estricta,ya que el verano pasado lo

pasé fatal. En los cumpleaños,en las salidas a comer... No podía hacer nada. Desde el año pasado que me quedé en 57,9 kg,ahora peso 63'5,vamos que subí un poco bastante para lo que yo considero que debería pesar. Aun así,estoy contenta,porque lo que mas tengo son jamones (es decir,pata jamonera),pero de barriguita,apenas tengo y eso me gusta. Hace unas semanas escribí que pesaba 64'9,pues bien,sin hacer dieta,solo controlando un poco la alimentación,he bajado a 63'5. No está nada mal,¿no? Sé que si ahora me pusiese a hacer la dieta estricta otra vez,moriría y mas cuando estamos a punto de entrar en pleno agosto y lo único que quieres es comer heladitos fresquitos,entre otras cosas. Es cierto que no tienes un porqué inflarte a comer cosas con mas azúcar que un camión,pero siempre apetece  hincarle el diente a un buen helado de chocolate con menta (es mi favorito). A pesar de eso,me he dado cuenta de la forma en que mi alimentación casi sin darme cuenta,ha cambiado. Yo misma rechazo algunas cosas que antes me encantaban y ahora... Pues como que no me apetecen. Las cosas fritas nunca me han gustado mucho,exceptuando un buen filete empanado con patatas,las frituras nunca han sido lo mio.

El aceite siempre ha sido una especie de "enemigo" para mi. La gente le echa aceite a las ensaladas,al tomate con queso,a casi cualquier verdura en los platos. ¿Porqué? El otro día fui a uno de mis restaurantes favoritos y pedí frito mallorquín,vale,se hace con mucho aceite,¿pero cuesta mucho no dar un plato a rebosar de aceite? Tuve que pedir que lo escurriesen porque había mas aceite que comida. Y a mi me repugna ver esa cantidad exagerada de aceite. Cierto es,que el aceite de oliva es muy sano y forma parte de la dieta mediterránea,pero yo y el aceite,somos enemigos naturales. Lo uso para cocinar,claro que si,pero si por ejemplo hago unas croquetas o filetes empanados o algo similar,siempre tengo que poner un papel absorbente para que todo el aceite escurra cuando saco ciertos alimentos. ¿A vosotros no os empalaga ver tanto aceite? Que repito,no digo que no lo tome de vez en cuando,pero cuando puedo sustituirlo,por ejemplo,con limón,pues lo hago. Aparte de porque me parece mas sano,porque me gusta mas.

Y no solo he cambiado con el tema del aceite,hay muchas otras cosas,que ahora mismo me da un poco de palo comerlas y no porque engorden,sino porque ya no me parecen tan apetitosas como antes. No digo que no me de un capricho de vez en cuando,comiéndome unas patatas fritas o una buena porción de tarta,pero... Mi cuerpo ya no me lo pide. Supongo que con la dieta,te acostumbras a que hay cosas que te hacen sentir mejor.



Mia

Pues va a ser que no...

Hace unos dos meses o tres dije que iba a empezar la dieta de nuevo. Y fue cierto,pero duré dos semanas,porque el calor te hace querer tomar cosas fresqueras,helados,refrescos,una buena cervecita… Por lo que solo he perdido 900 gramos. Es una tortura,pero… ¿Porqué privarme del helado otro verano mas? Sí,controlo mucho la comida para no pasarme e incluso me he comprado una bici elíptica para no sufrir tanto con la dieta,pero aun así,ahora mismo solo espero. Espero a que pase este verano infernal de calor insoportable. Y cuando pase,veremos cuanto he ganado o he perdido. Ahora mismo peso 64 kilos justos,por lo que aun estoy lejos de la meta,pero no me importa. ¿Porqué? Pues porque no voy a privarme otra vez de pasarme un verano de lujo con mis amigos. Ya lo hice el año pasado y no pude tomarme ni siquiera una triste shandy. Por lo que este año,me niego en rotundo. Esos 6 kilos que quiero quitarme,se irán,poco a poco. No digo que vaya a ponerme como el tío Kiko solo por ser verano,pero bueno,mas de un caprichito,me pienso dar. Aun así,me controlo y veré si puedo controlarme un poco para llevar mejor una pérdida de peso a mi medida para el verano.

Peso actual: 64 kilos.

Peso a conseguir: 58 (sin plazo,poco a poco).

Como siempre,

¡Gracias!

¡Arigato!

Thank You!

¡De vuelta a la temida dieta! ¡Adiós de nuevo azúcar!

Desde que dejé la dieta,han pasado muchas cosas. Ya hace un par de meses de eso y ahora he pillado algunos kilitos desde ese momento. Y claro... Llegando el verano,¡cualquiera se deprime! Por lo que me he decidido a empezarla de nuevo para perder esos kilitos recuperados. He engordado bastante ,6 kilos se notan y eso jode mucho. Por lo que hoy me he ido a comprar las cositas de dieta: tostadas,mermelada sin azúcar,pastillas de cola de caballo... Y mil cosas mas para poder perder peso saludablemente. Ahora mismo tengo un peso de 64'9 por lo que tengo que quedarme al menos en 58,que es lo que me parece saludable para mi. No es una extrema delgadez,pero si un peso en el que no me veo tan mal como me pueda ver ahora. Hace unos meses,me veía estupenda y aunque no he vuelto a esos 80 kilos que tenía antes,ver como pasarte un poco te pasa factura,te deprime. 

Por lo que anoche,en un arrebato de indignación,me puse a hacer una lista de compra saludable y decidí volver a hacerla. Si,me repito mas que el ajo,pero ahora mismo me siento deprimida. Estoy en ese punto en el que me quejo,porque no he sido lo suficientemente cuidadosa como para darme cuenta de que no debí pasarme tanto. Así que ahora toca volver a ponerse un mesecito estricto para perder lo ganado. Aunque sigo estando orgullosa de mi misma por lo que conseguí y por no haberlo recuperado todo. Siento que ahora va a resultar mas difícil,porque no estoy tan exageradamente grande como antes. Ahora tengo figura y puedo ponerme cosas que antes no podía,pero duele ver que yo misma me he ido despistando y comiendo las cosas "prohibidas" de forma exagerada. Por lo que este post,se puede decir que es un adiós. Un adiós al azúcar,a las patatas,al chocolate,al pan,al vinito de las comidas... A cualquier cosa riquísima,pero terriblemente mortal para una dieta. 

Y ahora me despido hasta que me pegue el venazo de volver a escribir. 

Peso: 64'9 kg 

A conseguir: 58 kg 

Tiempo: 1 mes como mucho. 

¡Iré contando progresos! 

XXOO


Mia

Un descanso en la dieta

Han pasado varios meses desde que dejé la dieta. Realmente debo decir que estoy feliz. No hay nada mas gratificante que ver como te vas poniendo en forma. En unos 5 o 6 meses,he perdido la cuenta. Perdí 22 kilos y medio. Todo un récord que no esperaba superar. Es cierto que aun me sobran seis o siete kilos mas,pero... Nadie que no haya estado en mi situación,puede entender la satisfacción de entrar en una talla 38/40 (el culo viene de familia,eso no me lo quitaré en la vida) después de tanto esfuerzo. 

Verte bien en las fotos,sentirte mas ágil,querer hacerte fotos de cuerpo entero cuando antes no querías que te viesen... Es un cambio radical en la vida. Tal vez no sea una modelo,y tampoco pretendo serlo,pero ahora me siento realmente cómoda. Es cierto que muchas veces te miras en el espejo y piensas,¿tanto me sobraba? Vas cogiendo kilos,luego los pierdes,los vuelves a coger y llegas a un límite en el que dices,se acabó. Y llegados a ese punto decides velar por tu salud y ponerte a dieta,pero esta vez de verdad,sin trampas. No voy a decir que es fácil,desde luego no lo es,pero si que es satisfactorio saber que estas logrando algo que es tan duro. 

¿Quién no envidia a esa gente que comer sin parar y no engorda ni un gramo? Ahora mismo,yo no. Porque he aprendido que puedo comer lo que me gusta si no me sobrepaso. Disfrutar de la comida sin tener que ponerme ceporra. Es cierto que hay días que te meterías un atracón de chocolate,las chicas me entienden. Pero hay algo muy satisfactorio en adelgazar y eso es,ver como la gente que antes te decía: "estás gordita,tienes que adelgazar". Ahora te dicen: "¡Oh! ¡Qué delgada te has quedado! ¡Qué guapa!". Seamos sinceros,a todos nos gustan los piropos. Y sobra decir que aunque vivimos en una sociedad que solo se deja llevar por los prototipos,cuando te hacen comentarios de ese tipo,te aumenta la seguridad y las ganas de seguir viéndote bien. Por eso te sigues cuidando y el ego te sube por las nubes. El esfuerzo lo merece,no solo por tu salud,sino por como te mejora la vida.

Ahora mismo peso 58 kilos y creo que aunque me falte perder unos cuantos mas,poco a poco mientras me cuide,conseguiré estar en un peso bueno y saludable. Aunque ahora mismo debo decir que me siento a las mil maravillas!



¡Besitos y abrazos!

8ª y 9ª Semana

La semana pasada no escribí ya que no estaba muy fina. Esta semana,he pesado 60'8 Kg.  He bajado casi 2 kilos en dos semanas. Ayer el médico me dijo que estaba satisfecho con los progresos,pero yo aun quiero mas. Como ya he dicho con el médico debo llegar a los 58 y veremos si puedo perder mas. Ya que preferiría estar entre los 52-55 Kg para estar en un peso "normal" según el IMC. Ayer fui con mi "hermanita" Kath. La pobre no hacía mas que gruñir a las enfermeras o al médico que no se puso guantes. Aunque tampoco creo que pase nada por no ponerse guantes para la meso. La pobre se preocupó. 

Hoy me he pesado y pesaba 400 gr menos a pesar de que comí pasta ayer. A día de hoy peso 60'4 kg y la verdad es que estoy contenta. Para mi gusto,aun queda mucho por recorrer y por bajar. Aunque tampoco quiero ser una obsesa. Veremos que deparan estas próximas semanas. Cada vez se acercan mas fechas señaladas,lo que implican comidas y cenas pesadas. Por tanto cuanto mas me quite ahora,mas podré disfrutar de esas cosas tan ricas. Aniversario,cumpleaños,navidades... Habrá que cuidarse mucho estos meses para luego no cortarme un pelo a la hora de comer lo que me apetezca,cuando me apetezca. 

¡Qué ganas de terminar! 


Hasta la semana que viene... 

7ª Semana

El miércoles pasado no escribí. Salí algo decepcionada puesto que solo perdí 400 gr. Realmente no sé si fue porque las hormonas estaban revolucionadas o qué,pero me dieron ganas de dejarlo. Ultimamente,el médico tiene muchas contradicciones con lo que me dice. ¿Cómo es posible que me diga que puedo tomarme un yogur,pero no puedo tomar leche? ¿Puedo tomar pasta integral,pero no pizza con base integral? Me dice que puedo tomar chocolate con leche cuando esté con la regla y luego a los cinco minutos,me dice que no. ¿Qué tiene este médico en la cabeza? 

Yo hay cosas que no entiendo,demasiadas contradicciones que me tienen un poco harta. Sé que ahora me cuesta mas porque estoy a 5 kilos de llegar a la meta que me propuse,pero aun así... Resulta desconcertante y deprimente. Llevo mas de 2 meses sin probar nada de azúcar y claro,el cuerpo lo nota. Me siento mas débil,me constipo con mayor facilidad porque no puedo ni siquiera tomar fruta... Y realmente a veces las vitaminas,se me olvidan. Mas que nada porque odio tener que tomar pastillas,cuando podría comer algo de fruta para equilibrar un poco. 

Pero sigue diciéndome que no. Y no lo entiendo. Me he dado cuenta de que cuando solo desayuno y como bien,por la noche no tengo hambre y al día siguiente pierdo peso. Aunque estoy cansada de comer siempre lo mismo. Cada día es lo mismo aunque en diferentes presentaciones y estoy cansada. Esto no quiere decir que me vaya a rendir ahora,pero si que quiero acabar pronto. Todo el mundo me dice: ¿No puedes tomar esto? ¿Ni un poquito? Y yo me niego automáticamente,solo para no cagarla. 

Me siento frustrada y ya no por perder poco,sino porque veo que ya hasta mi novio puede comer muchísimas cosas que yo no puedo. Porque el médico le ha dicho que ya puede comer pizzas,helados,beberse una copa de vino de vez en cuando,tomarse un pa amb olí... Y yo,nada. 

Echo de menos tomarme un sándwich de jamón y queso,poder tomarme una porción de pizza cuando tengo reuniones de amigos en casa. No poder probar la comida que preparo para el resto cuando tengo invitados en casa... Es agotador. No digo que me apetezca algo dulce,pero si tomarme unas palomitas cuando voy al cine o una copa de vino cuando salgo a cenar con mi novio. 

Ahora mismo,siento que no me puedo divertir tanto como el resto. Aunque físicamente me veo mejor,mentalmente estoy agotada. Cada vez es mas difícil no probar algo de aquí o algo de allá... Aunque estoy teniendo mucha fuerza de voluntad y estoy aguantando todas las tentaciones que tengo a mi alrededor. No he probado absolutamente nada de lo prohibido en la lista. 

En el médico pesé 62.8 kg. Es decir,400 gr menos que la semana anterior. ¿Decepcionada después de tanto esfuerzo? Sí. Veremos que tal me va el próximo miércoles. Espero que quede menos o a este paso me pegaré años a dieta sin conseguir nada. 

6ª Semana

Acabo de llegar del médico. Como siempre,los pinchazos empreñan,pero vale la pena. Esta semana solo he perdido 600 gr,pero por culpa de la roja que me tiene hinchada como un globo,obviamente. Pero estoy muy satisfecha,esta semana son 63'2 k,pero probablemente en cuanto la regla se vaya,bajaré mas rápido. 

¡Y una novedad! ¡Al fin puedo comer un plato de pasta! Aunque sea integral,vale la pena. Tenía unas ganas de poder comerme un platito... Yummy!  Y bueno,esta semana nada mas que contar... 


¡Hasta la próxima semana! 

5ª Semana de la dieta

Lo sé,llevo dos semanas sin escribir,pero han pasado tantas cosas... Empezaré desde la semana anterior. Resulta que fui al médico el miércoles pasado y ese día no fue malo,fue peor. Los pinchazos de la meso,me dolieron mas que nunca y lloré como una condenada y lo peor fue que no perdí nada de peso. Es decir,depresión de caballo por no conseguir lo que quería. Salí de allí y me fui a tomar una paella. ¿Porqué? Pues porque 1 mes y medio sin comer carbohidratos te acaba atacando los nervios. 

Lo bueno es que la paella me sentó de miedo y recuperé fuerzas para toda la semana. Me sentí genial,para que negarlo. Tal vez un poco culpable,porque no debería haberlo hecho,pero joder... 1 mes y medio sin comer nada bueno... Te mata. Y ahora viene lo bueno. 

Hace dos semanas por aquí puse que pesaba 65´5 kg. La semana anterior,como he dicho no perdí nada,subí 400 gr. Es decir, 65`9 kg. Y esta semana,no sé como,peso 63`8 kg. Lo que vienen a ser 2 kilos y 100 gr en una semana. ¿Estoy contenta? Pues claro que si. ¿Estoy cansada de la dieta? Eso ni se pregunta. ¿La quiero dejar? Me gustaría,pero sé que no debo así que voy a seguir hasta conseguir lo que quiero. ¿Ha influido en mi vida? Sí,he perdido,¡dos tallas de pantalón! Sí,¡dos tallas! He pasado de una 44 a una 40 y sigo perdiendo. 

Como he podido calcular con el médico,mi IMC ahora mismo tiene 1 kilito de mas. Es decir,por un simple kilo tengo sobrepeso. Debería estar entre los 52 y 58 kilos. Pero con 62 ya se me quitaría el sobrepeso. 

He pensado que lo mejor será llegar como mínimo a los 58 para poder empezar un mantenimiento en condiciones y poder estar todo el invierno tranquila y pudiendo comer alguna que otra cosa rica cada semana. 

Realmente me encantaría estar con 52 kilos para luego poder comer lo que se me antoje,pero no quiero tampoco ser un palo. En fin,veremos que pasa la semana que viene,porque el médico ha dicho que estoy siguiendo la dieta tan bien que está orgulloso de mi. Son 16 kilos perdidos y un bienestar increíble para mi salud. 


Happy time. 

3ª Semana de Dieta

El miércoles fui al médico a hacerme la meso otra vez,aunque nada mas entrar le comenté lo que me había pasado el martes. Resulta que la semana anterior,me mandó unas pastillas para no retener líquidos después de terminar la regla. Solo tenía que tomarme una,así que el martes,me la tomé. Resultó que soy hipertensa y la pastilla me bajó la tensión a los mínimos y me desmayé. El martes fue horrible,estuve mareada desde que me tomé la pastilla,pero bueno,me ha dicho el médico que no las tome mas. 

Y ahora las buenas noticias. Estoy haciendo la dieta tan extremadamente bien,¡que ya estoy en 65.5 kg! ¿Genial,verdad? Estoy contenta,son 14 kg y 300 gr que he perdido entre los meses que yo hice dieta y las 3 semanas que llevo con el doctor. Esta vez si que me lo estoy currando.

Veremos que tal me va la semana que viene,pero de momento lo llevo bien. Me tomo las vitaminas y listo,porque menudo susto me llevé... 

¡Hasta pronto!

Día 10. 2ª Semana de dieta

Hoy estoy algo deprimida... La regla es un incordio. No pierdes peso,retienes líquidos,te cambia el humor constantemente... Bueno,ahora mismo estoy en 66'6 Kg,es decir 200 gr menos que hace dos días. Algo es algo,pero debo decir que resulta molesto esforzarse tanto por algo y que por culpa de la regla no veas ningún resultado visible. Es traumático. Voy escribiendo un poco para desahogarme o si no,me moriría. Estoy algo cansada,pero con las vitaminas me siento algo mejor. El martes tendré que tomarme la pastilla que me mandaron para la retención de líquidos y veremos si funciona o no. Cada martes,una pastilla. 

De momento no puedo quejarme de los resultados,porque me estoy esforzando al máximo para que salga bien. Pierdo lentamente y eso vale mas la pena. Perderlo todo de golpe,seria provocar un efecto rebote casi de inmediato.  

Veremos que acontece en los próximos días. Espero ansiosa a que se me vaya la regla y que llegue el miércoles para seguir con la mesoterapia. Aunque sea algo dolorosa,realmente vale la pena y mucho. 

Día 8. 2ª Semana de dieta

Hoy he ido al médico,he empezado la mesoterapia. Y debo decir que aunque los pinchazos no duelen,la sensación del líquido entrando es una quemazón soportable,pero incómoda. Me han pinchado por brazos,barriga y muslos. El médico me ha dicho que he perdido en solo una semana 2 kg justos. Estoy en 66'8 kg. No me lo creo... Estoy bastante satisfecha con los resultados. 

Como hoy he empezado la mesoterapia,los resultados serán mas vistosos cada vez. De hecho me han puesto dos agujas fijas en los muslos,para ir quemando principalmente por esa zona. Es donde mas me cuesta perder. Me ha recetado unas pastillas para no retener tanto líquido,ya que al ser mujer y tener la regla al acecho,es probable que esta semana parezca que pierdo poco. Aunque no me voy a quejar,hoy he podido ponerme una falda que hacia dos o tres años que no me entraba. Así que me muero de satisfacción. 

La semana que viene tendré que ir otra vez y aunque es algo incómodo,aseguro que vale la pena. Tanto la dieta como los pinchazos. En fin,como siempre iré contando mis progresos.


(: FELIZ,FELIZ,FELIZ :)

Explicación de los alimentos

Aquí pongo la lista:


ACEITE: Se puede emplear aceite de cualquier tipo ya que tiene un índice glucémico cero,pero hay que tener cuidado porque es un alimento con muchas calorías.

ACEITUNAS: No se pueden comer mas de 8 o 10 al día,pero no rellenas. 

AGUA: Obviamente,el consumo es libre. Cuanta mas,mejor.

ARROZ: El arroz normal debe evitarse durante la pérdida de peso. Cuando se adelgace lo suficiente se podrá comer arroz integral para el mantenimiento.

AVINAGRADOS: Boquerones,banderillas(pepinillos,aceitunas,cebolletas...),es una buena opción para las meriendas.

BEBIDAS ALCOHÓLICAS: El vino y el cava están absolutamente prohibidos durante la fase de pérdida. Al igual que la cerveza o la sidra. Sin embargo,se puede tomar algún tipo de whisky,ron,vodka... Si se acompaña de una bebida CERO. La bebidas ligth contienen azúcar,por lo tanto se excluyen. 

CACAO: El único cacao para poner con la leche de soja (ya que la normal no está permitida) es el Cola Cao Fibra Cero. 

CAFÉ: Mientras sea solo y con sacarina,está permitido. Aunque hay que evitar tomar sacarina en bares,mejor llevar un botecito en el bolso. Ya que las que ponen en los bares,digamos que no son muy buenas para la salud. 

CALDO EN TETRABRIK: Prohibido,sin mas. 

CALDO CONCENTRADO (Lo que viene a ser el Avecrem): Se puede usar muy ocasionalmente. Es decir,cuanto menos,mejor. 

CARNE: Consumo libre. Puedes comerte una vaca entera que no pasa nada. Es muy baja en carbohidratos. 

CEREALES: Los únicos que se pueden tomar son los de Salvado (que para mi gusto están malísimos,sinceramente).

CHARCUTERÍA: Conviene comer cualquier tipo de jamón,pavo,chorizo... Aunque están permitidos,no hay que comerlos cada día. 

CHICLES: Los chicles sin azúcar están totalmente permitidos.

CHOCOLATE: Obviamente está prohibido. A no ser que te de el gusanillo de algo dulce,puedes tomar una onza de chocolate negro. 

CONDIMENTOS: Las especias están permitidas.

CORTEZAS: Se deben evitar por su alto contenido en grasas saturadas. 

DULCES: Los dulces son azúcar,prohibidos. 

EDULCORANTES: Solo sacarina líquida o en dosis de pastillita. Nada mas. 

FRUTA: La fruta contiene fructosa,por eso no es recomendable comer fruta de noche,ni abusar de ella por el día. Si realmente quieres perder peso,evítala. 

FRUTOS SECOS: Prohibidos.

GELATINA SIN AZÚCAR: La única que se puede tomar es una que venden en Mercadona,de la marca REINA. Obviamente,es una gelatina que no contiene nada de azúcar.

GERMINADOS: El único que se puede tomar es la soja.

HARINAS: Como hemos dicho,no está permitida. 

HELADOS,GRANIZADOS Y HORCHATAS: Excepto los granizados sin azúcar que SI se pueden tomar,los helados y las horchatas están prohibidos.

HUEVOS: El consumo es libre,aunque por el colesterol que pueden provocar,es mejor tomarlos dos o tres veces por semana.

INFUSIONES: Libre consumo. Recordad,siempre con sacarina.

LECHE: Prohibida. Excepto la de soja.

LEGUMBRES: Prohibidos durante la pérdida de peso,después se pueden consumir moderadamente.

MAÍZ: Prohibido.

MALTITOL: Es un edulcorante derivado del azúcar de malta. Se puede usar con moderación.

MANTEQUILLA Y MARGARINA: Aunque el índice glucémico es bajo,es mejor tomarlas con tostadas en el desayuno,pero sin abusar.

MARISCOS: Consumo libre.

MENUDILLOS: Consumo libre.

NATA: Se puede tomar una vez como mucho a la semana y debe ser la 0%.

PAN: Su consumo excesivo junto con el azúcar es lo que mas causa el sobrepeso. Prohibido.

PASTA Y SIMILARES: Pizzas,empanadas,cocarrois,cocas saladas...Prohibido.

PATATA: Es un alimento altamente perjudicial por su alto índice glucémico. Prohibido.

PESCADOS: Consumo libre.

QUESOS: Obviamente,el queso lleva leche. A no ser que sea semi o curado y una cantidad pequeña,mejor no tomarlo. 

REFRESCOS SIN AZÚCAR: Se permiten uno o dos por día. 

REGALIZ: Prohibido.

REQUESÓN: Debe ser desnatado y no conviene abusar.

SALAZONES: Consumo libre.

SALSAS: Casi todas están prohibidas,pero pondré algunas recetas mas adelante de las que si se pueden tomar.

SALVADO DE TRIGO Y AVENA: Es apropiado para hacer pan,rebozados...

SURIMI: Consumo moderado.

TOFU: Consumo libre,siempre y cuando sea natural.

TOSTADAS: Exclusivamente se pueden tomar las que venden en paquetes. Las tostadas con pan normal o de molde,están prohibidos.

VERDURAS CRUDAS:

-GRUPO 1: De consumo libre: Escarola,lechuga,lombarda,endivia,cogollos,canónigos,cebolla,cebolleta,champiñones,alcachofa,coliflor,pepino,pimiento verde,rabanitos y rúcula.

-GRUPO 2: De consumo moderado: 
Zanahoria,pimiento rojo,tomate,brotes de soja,nabo y aguacates.

-GRUPO 3: De consumo prohibido:
Remolacha,brotes germinados aparte de los de la soja.

VERDURAS COCINADAS:

-GRUPO 1: De consumo libre: Acelgas,alcachofa,apio,brócoli,col,coles de Bruselas,coliflor,espinacas,grelos,setas,berenjenas,calabacín,espárragos,palmitos,brotes de bambú,pimiento verde,puerro y cardos.

-GRUPO 2: De consumo moderado: Judías verdes,cebolla y tomate.

-GRUPO 3: De consumo prohibido: Además de la patata,zanahoria,calabaza,pimiento rojo,guisantes,nabos,chirivía,boniato y habas.

VINAGRE: Consumo libre.

YOGURT: Se puede consumir uno al día,pero de soja y nada de yogures de sabores,ni chocolate.

Bueno,eso es todo por hoy :)

La dieta que estoy siguiendo

Como ya es sabido,mi dieta es algo "estricta" con algunos manjares,por tanto voy a poner lo que esta permitido y lo que no. 

La dieta está basada en la reducción los hidratos,sobre todo los del alto I.G 

*PROHIBIDO: Azúcar,patatas,harinas refinadas (pan,pasta italiana,etc...),arroz,cerveza y vino. 

*MEDIO PROHIBIDOS (Si aun no se ha perdido lo que se quiere,no se deben tomar): Lácteos,frutas,legumbres,arroz integral y harinas integrales.

*CONSUMO LIBRE: Carnes,pescados,huevos,la mayoría de las hortalizas (luego haré una lista mas especifica), y los productos hechos con salvado. 

*EXCEPCIONES: 

-Pimiento rojo,calabaza y remolacha (prohibidos)

-Cebolla y zanahoria: Crudas SI,cocinadas NO.

-Tomate: El tomate es considerado una fruta,por lo que no es recomendable durante la pérdida de peso.


Aqui voy a poner una receta para hacer pan de salvado en casa. Es muy sencilla de hacer (aunque a pocas personas les suele gustar). 



PAN DE SALVADO


-3 Cucharadas (pequeñas) rasas de salvado fino de avena. 

-1 Cucharada (pequeña) de queso fresco batido 0% MG (venta en mercadona)

-1 Cucharadita de levadura (A ser posible El Canario)

-1 Cucharada rasa de salvado de trigo.

-1 clara de huevo

-Sal al gusto. 

Se pone todo en un bol o un vaso y se mezcla. Se pone en un recipiente pequeño apto para microondas. Y cuando la mezcla esté bien hecha,se mete durante 2 minutos en el microondas. Y ya está listo el pan de salvado. Espero que os guste. 

Día 6 desde la visita al médico

Ya hace casi dos semanas desde que empecé,en esta dieta hay que pesarse cada día y llega a resultar una obsesión insana. Cuando te levantas por la mañana y ves que ni has perdido,ni has ganado peso. Hoy me he pesado y sigo en lo mismo: 67,2 kg. Debo decir que en algunos momentos es frustrante,sobretodo,si sabes que va a venirte la regla y tu peso se inflará como una burbuja. Mi meta de esta semana es llegar a los 66 kg. 

El médico no te hace ponerte metas,pero aun así,yo me las pongo para tener un control y saber que no debo pasarme con las comidas si quiero lograr adelgazar. Lo mejor de todo,es que gracias a esta dieta es la primera vez que no hago "trampas". Es decir,que no voy a la cocina a picotear o como algo "prohibido". 

Me siento bastante satisfecha conmigo misma,aunque debo decir que los anuncios de la tele no ayudan nada. Ver anuncios de hamburguesas,pizzas,entre otras cosas tan apetitosas. ¡Pero no! Yo soy mas fuerte que eso y me lo estoy demostrando. Aunque debo decir que hacer la dieta con mi novio,también resulta satisfactorio. No tengo tantas tentaciones y eso se agradece. 

A veces la tentación se intenta imponer,pero todo es tener fuerza de voluntad. Hoy hemos llamado al médico y nos ha dicho que mañana debemos hacer una dieta proteica. Es decir,será un día de comidas aburridas. Solo pescado,huevos o carne (nada de cerdo,ni carne magra). Lo sé,resulta un poco chocante,pero quien algo quiere,algo le cuesta. 

Me siento luchadora,activa y realmente mas sana. Empiezo a notar como ropa que antes no podía ponerme ni en broma,ahora me entra sin dificultad. Y eso se agradece... 

Pero esta semana será algo mas complicado perder peso,¿porqué? Pues como he dicho antes,la regla siempre fastidia los momentos en los que no la necesitas. En momentos así,la odio. Aunque agradezco que me limpie por dentro. 

Hace ya 6 días que fui al médico para el control y fue cuando me dio las hojas para las comidas. Por tanto,pondré el progreso desde lo del médico y no desde que comencé la dieta. 

En fin,no me enrollo mas que ya parezco una persiana :P 



Saludos

Dietas y otros sufrimientos

Hace algún tiempo después de horrorizarme en la báscula de mi casa,decidí que era hora de hacer dieta y empezar a cuidarme. Empecé a pensar mas en lo que comía y aunque por mi cuenta comiendo de todo (y cuando digo de todo,es de todo... Pizzas,hamburguesas,carnes con salsas) perdí unos 9 kg, y eso que pesaba casi 80 kg que es muchísimo,no me sentía satisfecha. 

Imagino que muchos han tenido este mismo problema,pero yo no es que esté flaca. Aun tengo un sobrepeso que me va a costar quitarme. Hace dos semanas,empecé una dieta hecha por un médico y a la cual se le añade mesoterapia. Es decir,que el miércoles me van a hacer sufrir un poco con las agujas. Para quien no lo sepa,la mesoterapia consiste en un líquido que te inyectan en las zonas mas afectadas por el sobrepeso. Yo lo empiezo el miércoles y debo decir que estoy acojinada,literalmente.  

A lo que iba,hace dos semanas empecé la dieta del médico y aunque ya había perdido mas de 9 kilos por mi cuenta,hace dos semanas estaba con 71,5 kg. Después de casi dos semanas de dieta, peso 67,2 kg. ¿Es un avance,no? 

Aunque ahora mismo,mas que pensar en el peso,estoy pensando en que tengo pánico por el miércoles. Me pincharán por la barriga,los brazos,las piernas,las cartucheras... En fin,es una gran ayuda para que la celulitis se reduzca y se pierda volumen. Debo decir que esta dieta,aunque no es la mas estricta de todas,hay muchas cosas que no puedo comer y se echan de menos. Por ejemplo: pasta,arroz,salsas,patatas... Son cosas que ves que todo el mundo come a diario y tú tienes que recordarte a ti misma que estás luchando contra algo importante. Algo que te hará sentirte mejor. 

Debo decir que es algo duro,siempre he comido lo que me ha apetecido y he fluctuado mucho de peso. Tengo temporadas en las que me quedo flaca y otras en las que estoy mas "gorda". Pero lo que estoy haciendo ahora,es decir,esta dieta la estoy haciendo para mantenerme en forma y quedarme bien para siempre. Para poder estar bien y poder permitirme caprichos sin tener que contar calorías constantemente. 

En fin... Iré contando mis progresos y como me siento siempre que pueda. Tengo que estar entre los 52 y 58 kg para estar en mi peso. Así que será un camino algo duro,pero espero conseguirlo... 


Un saludo